Какво да очаквате:

КНИГА № 1: " БОСКО - Система за прогресивно натоварване " - В тази система за прогресивно физическо натоварване, ще намерите тренировки и методики изградили легендарните тела на бодибилдинг пионерите Джон Гримек, Кланси Рос и техните съвременници. И, това не е всичко, в книгата има 4 тренировъчни курса и програми за над 6 месеца!

- 12 седмичен курс за ПОЛАГАНЕ НА ОСНОВИТЕ- упражнения, описания, инструкции!

- 6 седмичен ударен курс за качване на СИЛА И МУСКУЛНА МАСА – упражнения, описания,инструкции!

- 6 седмичен курс за МУСКУЛНО ОФОРМЯНЕ – упражнения, описания, инструкции!

- 6 седмичен курс за ФИНАЛНИ ЩРИХИ – упражнение, описание,инструкции!

- До къде може да стигнете в размер и сила

- Кога и как да тренирате

- Принцип на прогресията

- Какви трябва да са периодите на почивка

- Диета за качване на мускулна маса

КНИГА №2: " БОСКО - Масивни ръце и рамене " - тренировъчна книга специализирана в развитието на ръце и рамене. В нея ще научите, какво трябва да знаем за ръцете и защо е важна връзката им с раменете. Различните тренировъчни методи. Пълен набор на упражнения за рамене и ръце. И, разбира се как да сглобим всичко!

- Какво трябва да знаем за ръцете и защо е важна връзката им с раменете

- Беседа за различните тренировъчни методи

- Пълен набор на упражнения за рамене и ръце

- План за действие!