ВСЕКИ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРА

"Ако искате да бъдете в добра физическа форма, трябва да знаете, че тренировките с щанги са доказано най-доброто средство за това. Главната цел на този тип тренировки е да влезете във форма за възможно най-кратък период от време, при това с най-малък разход на енергия.

Щангите отдавна са доказали своята способност да произвеждат максимум сила и мускулно развитие при трениращите. За да увеличите силата и мускулите си, трябва да ги накарате да работят. Колкото по-тежка е работата, толкова по-добри резултати се получават.

Запомнете това!" - Боб Хофман, 1940 г

В книгата ще намерите:

- Историята на един от пионерите на бодибилдинга

- Защо е важно да тренираме с тежести

- Кога и как да тренираме

- Два курса за трениране с щанга

- Описания и илюстрации на упражненията

- Защо е важно прогресивното увеличаване на тежестите

- Защо е важно да поддържаме здравословно лично тегло

издадена: 2021

страници: 102