Първата книга на Български специално за Хардгейнъри!

Топ продукт
TreniraiBG

BRAWN Бодибилдинг без стероиди - Библия на Хардгейнъра

TreniraiBG

За първи път на българския пазар се появява книга,която дава отговори на въпроси, които трудно ще намерите някъде другаде. Въпроси пред,които са изправени 90% от трениращите. Нейното име е – BRAWN Бодибилдинг без стероиди, българското издание на световно известния бестселър от Стюарт МакРобърт – BRAWN.

2295 лв.
Поръчка по телефона
Изпрати запитване
Добави в любими

Уморени ли сте от закупуването на нещо малко повече от колекция фотографии на бодибилдинг звезди? Или купчина тренировки, които никога няма да проработят за обикновения човек?


Ето нещо различно!


Ако знаете, че Арнолд Шварценегер постави Грац, Австрия на световната бодибилдинг карта, какво ще кажете за Стюарт МакРобърт и Никозия, Кипър? Представете си един човек от средиземноморски остров, който има смелостта директно да предизвика съвременните бодибилдинг порядки!


Вместо да бъде поредната бодибилдинг книга, BRAWN на МакРобърт е уникална. С евангелистка сериозност се фокусира върху неща, които действително работят за обикновеният човек.


"Забравете за тренировките на Мистър Олимпия" - казва МакРобърт и продължава - "Те просто няма да работят за по-голямата част от хората. Аз ще ви разкажа за неща, които вършат работа."


"BRAWN има много по-голяма дълбочина от повечето бодибилдинг книги, които са попадали в ръцете ви. Но, най-голямата стойност е нейната всеобхватност. BRAWN ви запознава с 90% от факторите определящи крайният успех във залата. Това е една много полезна книга, която може да помогне на много хора да направят огромен напредък в бодибилдинга" - Рендъл Стросен / Доктор на науките/ Издател на списание MILO, Калифорния САЩ


"Когато става въпрос за тренировъчна книга, аз съм един от най-суровите критици в света! Така, че като ви казвам, че BRAWN е първата книга, която препоръчвам на клиентите си, вие ще разберете колко висока е оценката ми за нея. Тя окончателно поставя основата на стандарта за разумни и продуктивни тренировки."- Боб Уилън, Президент на "Whelan Strength Training", Вашингтон САЩ


Ето какво може да очаквате:

1. Философията, с която ще си осигурите успеха

2. Какво да очаквате като размер, сила и до къде може да стигнете спрямо генетиката си

3. Спецификата на различните генетични типове и как това се отразява на тренировъчните програми

4. Как трениращите масово се подвеждат от фитнес индустрията

5. Защо и как трябва да се прилагат цикли в силовите тренировки

6. Правила за ефективен подбор на повторенията

7. Колко често трябва да се тренира за максимален растеж

8. Тренировки и препоръки

9. Как да се персонализират тренировъчните програми

10. Как да избегнем претренирането

11. Как да специализираме отделните мускулни групи

12. Как да се храним правилно

13. Защо повечето добавки са загуба на пари и как можем да ги използваме мъдро

14. Как да не тренираме като шампионите и въпреки това да ставаме големи и силни

15. Усилията,мотивацията и отдадеността,която е нужда за успеха в тренировките


СЪДЪРЖАНИЕ:

  • НЕОБХОДИМОСТТА – един различен подход
  • ГЕНЕТИЧНИ РАЗЛИКИ – как се различаваме
  • ОЧАКВАНИЯ – цели за размер и сила
  • П.И.П. – прогрес, изпълнение, постоянство
  • ВАРИАНТИ ПО ТЕМАТА – нито един универсален метод
  • УСИЛИЕ И ПОСВЕЩЕНИЕ – здравата основа на успеха
  • ВАРИАЦИИ НА ИНТЕНЗИВНОСТТА – циклична тренировъчна интензивност
  • ПОЧИВКА И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ – тренировъчна честота и почивка
  • КЛЯКАНЕ С ЩАНГА – упражнение за растеж и неговите вариации
  • ТРЕНИРОВКИ – тренировъчни програми и предложения
  • ДА ГО НАПРАВИМ КАКТО ТРЯБВА – предпазване от наранявания
  • СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ – фокусиране върху отделни части на тялото
  • ПОВЕЧЕ РАЗНООБРАЗИЕ – обогатяване на тренировъчния арсенал
  • ХРАНЕНЕ – храни и хранителни добавки


Кой е автора:

Стюарт МакРоберт има над 40 години тренировъчен стаж.Върл противник на медикаментите и тяхната употреба в бодибилдинга.

Издател и главен редактор на списание “HARDGAINER”.Автор е на над 400 статии публикувани в най-големите и известни бодибилдинг списания.

Пише книги, които имат за цел подпомагане на обикновения трениращ да трансформира своето тяло и да направи най-доброто спрямо генетичните си дадености.


BRAWN не е просто една книга!

Това е наръчник, който ще ви покаже пътя към по-големите и силни мускули!



Корица: Мека

Страници: 265

Издадена: 2011

ISBN 978 954 92826 1 0

Отзиви за продукта

Добави коментар

Свързани продукти